 المزاج السيئ ينتفخ بسرعة كالبالون يجب أن تدرك بأنّ قمع المزاج يمكن أن يسبّب مشاكل عاطفية وجسدية جدّية. فقد يفوز المزاج في أي موقف استفزازي. لانهـ متأرجح وايضاً قد يضعنا في مواقف محرجة جدا. وهنآكـ طرقا فعّالة لضبط المزآج وإعادة توجيهه إلى أخر أكثر إنتاجية. و يمكنكم بذلكـ أيضا أن تتغيروا وتروا الحياة بعيون أكثر بساطة.. الخـــــــــــــــــــــطـــــــــوات:... 1. تعظيم مزاجك أكثر من اللازم يمكن أن يسبّب مشاكل عاطفية، ونفسية، وبدنية أحيانا. عندما تشعر بالإحباط والمزاجية اذهب لغرفتك وأغلق الباب. امسك بوسادة، قربيها من وجهك واصرخ داخلها بكل ما تملكـ من قوة. هذه الحركة لوحدها ستساعدك على إخراج كل الإحباط والتوتر السلبي.  2. ركز على أمر أخر غير موضوع الغضب. بعد الصراخ داخل الوسادة حاول التفكير في هواية ما يمكنك القيام بها. الهواية الجيدة تساعد على تهدئة المزاج وتسمح لك بالاسترسال الذهني في شيء أخر غير الوضع السلبي. مارس أي هواية فإن ذلكـ يساعد على جلب الهدوء والسكينة لاصحاب المزاج السيئ، كما يمكنك الاستمتاع بالموسيقى، اليوغا، التسوق الرياضات المائية. 3. لا تستغني عن الأصدقاء. عندما تشعر بأنك أصبحت قادر على التحدث مع الآخرين لا تتواني عن الاتصال بصديقك المقرب لتحدثه عن المشكلة التي واجهتها. و إذا لم يتوفر صديقك في تلك اللحظة تحدث مع نفسك قد يبدو الأمر جنونيا إلا أنه سيجعلك تعيد التفكير في بعض الأمور والمواقف. |
+4
عباس
moony
Hebo94
ام ريتاج
8 مشترك
{..خطوات لضبط مزاجك..}
ام ريتاج- طائر جديد
عدد المشاركات : 34
العمر : 36
العمل : احب رسول الله وهو قدوتي
المزاج : نشكر الله ونحمده
مزاجى :
Hebo94- احـسـن نــاس
عدد المشاركات : 953
العمر : 30
البلد : مصر
العمل : طالبة
بلدى :
مزاجى :
شكراااااااا لكى ام ريتاج
بجد معلومات مهمة
فعلا لما الواحد بيصرخ بصوت عالى بعد كده بيطلع طاقة فبيهدى
بجد معلومات مهمة
فعلا لما الواحد بيصرخ بصوت عالى بعد كده بيطلع طاقة فبيهدى
moony- طائر مشارك
عدد المشاركات : 167
العمر : 35
المزاج : عال العال
[/b]امسك بوسادة، قربيها من وجهك
[b]واصرخ داخلها بكل ما تملكـ من قوة.
و إذا لم يتوفر صديقك في تلك اللحظة تحدث مع نفسك
شكرا ام ريتاج ع النصايح الجمييييييلة
عباس- طائر مشارك
عدد المشاركات : 151
العمر : 36
العمل : طالب
شكراااااا لكى اخت ام ريتاج على المعلومات الهامة
تابعى تميزك معنا
تابعى تميزك معنا
mishoo- مشرفة
عدد المشاركات : 271
العمر : 35
العمل : طالبة بكلية الاداب
المزاج : راااااااااااايقه
بلدى :
مزاجى :
شكرا على المعلومات المفيدة ام ريتاج
Moon lover- o.O المؤسس O.o
عدد المشاركات : 2714
العمر : 36
العمل : طالبه
بلدى :
مزاجى :
الوسام :
بطاقة الشخصية
كلماتى!:
الف شكر ليكى ام ريتاج
موضوع اكتر من رائع
تقبلى مرورى
موضوع اكتر من رائع
تقبلى مرورى
اسير الصمت- طائر مشارك
عدد المشاركات : 231
العمر : 29
العمل : طالب
المزاج : ممتاز
بلدى :
مزاجى :
بطاقة الشخصية
كلماتى!:
مشكوره جدا ع الموضوع المميز
تقبلي مروري
تقبلي مروري
احمد- طائر مشارك
عدد المشاركات : 72
العمر : 37
العمل : طالب فى قسم اجتماع
بلدى :
مشكورة ام ريتاج